‘10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で新しい身体に生まれ変わる’
                           (ジョセフ・ピラティス)
ピラティスは負傷兵の為のリハビリテーションとしてジョセフ・ピラティス氏によって開発されたエクササイズメソッドです。
全身に意識を向け、身体をコントロールして動かしていきます。
軸のある美しい姿勢を作り、肩こりや腰痛などを減らし、疲れにくい身体になるよう再教育していきます。
動きによって身体は癒され、
動きによって身体は強くなる。

疲れにくく、痛みのない身体を手に入れることで精神が安定し、新しいことに挑戦する意欲も湧いてきます。
心と身体は常に深く関連し合っています。
身体をコントロールできることで心も安定していきます。

身体(body)だけでなく、心(mind)や精神(spirit)がバランスが良く、健康な心身を作っていきませんか。

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